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朝バナナダイエット

やってますか?朝ごはんをバナナにするだけでがんばらなくてもヤセられる!

バナナのすごいところ!!

甘くて、おいしいから間食を防ぐことができます。(バナナが嫌いな人はごめんなさい。)

ビタミンやミネラルが豊富で、むくみがとれます。

食物繊維も多いから、通じも良くなり便秘が解消する。

消化酵素が取れるから代謝率も上がります。

ポリフェノールとファイトケミカルで元気がつきます!

バナナダイエットを実施する方法とポイント。

 ↓ ↓・朝食にバナナ常温の水と一緒に良く噛んで食べること!
 忙しい朝でも皮をむくだけで簡単に食べられます。

 単品でよく噛んで食べることにより、胃腸の活動が短時間で済み
 その分老廃物をはき出すエネルギーを発揮できるので、代謝がアップします。
 また、宿便の対策にもなります。

食物繊維やミネラルなどの栄養も豊富だから、何本食べても大丈夫!

・一日を通してこまめに水を取る。

 水によって老廃物の排泄が促され、代謝がアップします。
 脂肪が燃焼しやすくなります。

 摂取に心がけますが、あまり意識しすぎて、ストレスがたまらないように。

 水に関しては、水道水よりもミネラルウォーターや浄水器を通した水のほうが良いようです。

おやつは大丈夫です。夕食は20時までにとるように!
 遅い時間に食べると、よく眠れず、疲れも抜けません。
 太りやすくなってしまうそうです。

 早めの夕食と早めの就寝の習慣をつけてください。痩せる体質になるそうです。

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