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夜キャベツダイエット

キャベツダイエットの???

キャベツダイエットの疑問

なぜキャベツなのか?
これは前にも書きましたが、レタス、大根といった野菜でも効果は得られます。実際に大根おろしダイエットなるものもあるようですから・・・。でも総合的に判断してキャベツが一番効率がいいようですよ。
キャベツは嫌い!という方はこの限りではありませんけど・・・・

なぜザク切りがいいの?
キャベツの千切りは、とんかつの付け合わせなどによくある定番ですね。食べたときに、果たして満腹感があったでしょうか?その満腹感はとんかつの油?だったのでは???
満腹中枢は噛むことで刺激されます。千切りやみじん切りでは噛み応えがありませんよね。だから、ザク切りが一番ちょうど良い大きさなんです。でもこのときに、キャベツに火を通しては(ゆでる。炒める等)ダメですからね。

アルコールは飲んでも良いの?
基本的には良くありません。カロリーを考えてのことです。お茶碗3分の2とビール1杯が、ほぼ同じカロリーだって知っていました?

それじゃ薬は?
薬によってはキャベツに含まれる成分で効かないものもあります。薬を飲むときはダイエットを中止し、元気になってから再開しましょう。

味に飽きてきたら・・・?
基本的にはポン酢やノンオイルドレッシングです。味付けは自分で考えたら楽しいかもしれませんね。

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キャベツダイエットの方法は?

キャベツダイエットのやり方ですが、もちろんキャベツを食べるんです。しかも生で。

ですから、まずは良く洗ってくださいね。

擦れに満腹中枢を刺激するために、よく噛んで食べる必要があるそうです。
噛み応えがある大きさが約5センチ角が良いようです。
一回の摂取量はキャベツ6分の1個だそうです。

食べる時間はもちろん夕食前です。10分くらいの時間をかけてよく噛んで食べることです。
これで満腹感が持続しますから、夕食の量も必然的に控えめになり、我慢するというストレス
から開放されます。

基本的な夕食の時間ですが、どのダイエット方法にも言われているようですが、夜8時までに
食べることが望ましいです。
なぜなら、夜8時以降に食事をすることで余分なエネルギーが脂肪になりやすく、せっかくの
キャベツの効果が減ってしまいます。
夜8時以降に食事をしなければならない場合は、せめてカロリーだけでも抑えてくださいね。

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夜キャベツダイエット

キャベツダイエット

これは、夕食前にキャベツを食べることにより、満腹中枢を刺激し、無理せずに食事も体重も減らせる
ダイエット方法として、幅広い年齢層で人気があります。
効果も比較的短い期間で出るので、今までダイエットが続かなかったかなも、チャレンジしてみては
いかがでしょうか?

キャベツが与える効果は

・噛み応えがあるので、満腹感が得られます。

・キャベツの持つビタミンCによりお肌がプルプルの美肌に。

・キャベツに含まれるビタミンUの効果で、胃腸が元気になります。

・キャベツの持つ食物繊維が腸内の環境を整えます。

・年中手に入るので、いつからでもはじめられます。

・切るだけなので調理も簡単です。

キャベツダイエットの疑問

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