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ダイエット

あなたはどのように痩せたいですか?

ダイエットにもいろいろあります。

メタボが気になる方


















モデルのようにきれいになりたい方

















下半身だけに自信がない方








胸を豊かにしたい方












いろいろあると思います。いくつか紹介しました

でも、ダイエットの成功の秘訣は 習慣です!

習慣になれば苦労も感じなくなります。

高いお金を払っても習慣化する前に挫折する人がほとんどではないでしょうか?

太っているのを見たくないから鏡を見ない。 体重計に乗らない。

現状を拒否しては対策は見つけられません。

目標設定⇒現状認識⇒ダイエット方法の実施⇒評価⇒修正⇒習慣化

こうなれば、ダイエットも苦にならなくなります。

自分に合った方法を選択したください。


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ダイエット

リバウンド!





バナナダイエットを行って、10kg以上の減量に成功し1年半が過ぎました。

現在はと言うと・・・

見事なリバウンドでした!完全に元に戻り、椎間板ヘルニアを患うというおまけまでついてきました!

何とかしないと・・・と思いまずは以前の生活パターンとの違いを書き出してみました。

・朝にバナナを食べることが少なくなった
・膝関節炎になり、歩く時間が今までの半分以下になった
・お酒を飲む量が減った
・少なくとも2歳は歳をとった
・最近寝不足気味

今思い当たるのはこんなところです。

メタボリックシンドロームみたいです。

やせて はけなくなったズボンがまたここで登場することになりました。
(とっておいたと言うことは、すでにこの状況を予測していた・・・?)

まずはお腹から・・

情報探し

こんな商材


★メタボ解消ダイエット





★体脂肪率30%⇒3%に!ダイエットコンサルタント小幡 聡が教える、体脂肪だけ減らす【☆☆☆☆☆(五ツ星)ダイエット】「1ヶ月間メールサポート付き」


★【メタボリック・ダイエット】 これまでの日本のダイエットの常識は捨ててください。365日返金保障!「たくさん」




運動はした方かいいです。でも出来ない方もいらっしゃいますので運動ではなく抜群に基礎代謝が上がる方法・・・

★【メタボ世代のムエタイダイエット+DVD】



運動をしないのは、自分自身は信用できないので、運動系の情報を探してみました。
汗もまた気持ちいいですから。

近所のフィットネスクラブは年配の方の列ができています。マシーンを使っていますね。


でも、無理すると運動もできなくなります。私のように・・・


でも、日々リハビリには勤めています。

あくまでも、適度です。やりすぎには注意しましょう。

ダイエット

スザンヌのダイエット 動画

TVで大ブレイク中のスザンヌさんも愛用しているそうです。

「FLASH OVER」を愛用し
デビュー前1ヶ月で-6kgの減量に成功したそうです。

では、なぜスザンヌさんは
「FLASH OVER」を選んだのでしょうか??

スザンヌさんといえば
クイズの珍回答で有名なので
突然ですが3択クイズですっ!!

1:特許取得成分を含む安心配合だから
2:価格がお手頃だったから
3:飲むだけ♪食事制限なしでダイエット可能だから

正解は・・・・?





続きを読む »

ダイエット

なぜダイエットするんですか?

みなさんは自分の体に自信がありますか?

お腹がぽっこり出ていませんか?
もしくは二の腕がタプタプしていませんか?

また、中高年者の多くの方は肥満で悩んでいます。
肥満は食べ過ぎや運動不足が原因です。


不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。


残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。


ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。


糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・


これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。

つまり太った人は病気になりやすいのです。

ですからダイエットが必要なんです。
綺麗だけでなく、健康も手に入れたいですよね?

もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ~」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。

ダイエットの方法もいろいろあります。
このブログにもいくつか方法は記載しましたが、
食事、運動とあわせれば効果は大きいようです。

続きを読む »

ダイエット

ジン・ジン・ジンギスカン

ジンギスカン

先月、ラムを食べに行きました。アルバイトの店員さんとてもかわいくて・・・。
すごい勢いで食べました。

今日は奥さんと
若い頃のように二人でつつきませんか。
でも決して肉を取りあわないでね。
譲りあった昔を思い出してね。

では材料から。
(2人分)

ジンギスカン・鍋(一人)の材料市販の味付けラムもも肉(およそ肉350g、タレ150g)‥‥500g
カボチャ(くし形)‥‥80g
うどん‥‥1玉
ニンジン(短冊)‥‥1/4本
ニラ(4~5cm長さ)‥‥1/2束
もやし‥‥1/2パック
しいたけ‥‥2個
こんにゃく(ボイルしてあく抜き)‥‥80g
にんにくの茎(4~5cm長さ)‥‥4本


作り方(というほどのものではありませんが・・・)

ほどよく焼いたジンギスカン鍋に油をひいいてください。


野菜類を真ん中を囲むようにのせます。(鍋の周りに置く感じ)


味付けラム肉のパックに残ったたれを捨てないで!野菜にかけて野菜の味付けにします。


肉を真ん中にのせます。


表面が赤いうちに裏返し、かるく焼いてください。


焼けたものからいただいてください。(とってあげてください)

でも肉料理だからと心配されている方?次へ

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