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ウォーキング

何でウォーキング?

歩くことは日常の生活の中で行われる行為ですから、取り掛かりも比較的楽なのではないでしょうか?

でもやはり目的がないと歩こうと言う気持ちにはなれないです。

ダイエットと言えばよほど強い意志がないとできないイメージです。

歩くのは、買い物、デートなどいろいろな機会があります。最近ではおしゃれなウォーキングシューズなるものが出ています。なかなかの売れ行きみたいですよ。(お高いのに・・・)ネットショップでも売り切れが多いようです。こんなの履いて出かけたら気分いいでしょうね。歩くだけで美脚効果があるようですから、歩くのも苦にならないのではないでしょうか。


Reebokが提案する新コンセプト「EasyTone」のNewモデル!Body Coreへの負荷と美脚化に着目した『美』を追求する女性の為の究極のエクササイズシューズ☆「Take the Gym with You」コンセプトは煩わしいトレーニングは不要。毎日着用するだけで効果があらわれる新感覚モデル。サポート性を考慮した中足部のサイドストラップと、ソール踵部に搭載された「TPU Heel Clip」が高い安定性を実現。日常生活の一歩一歩がエクササイズになります。


男性版もありましたよ。探しているときは、レディースの大きいサイズを見ていましたけど・・・


履いて歩くだけでエクササイズ効果をもたらすEASYTONEから、
ついにメンズバージョンが登場。
現代の男性が抱える健康的な問題の解 消をサポート。
毎日の着用でトレーニング効果を発揮。幅広いシーンで活躍するシックなデザイン。

でも、やはりウォーキングも運動の一部と思います。取り組みやすいだけで。

太る原因は過剰なカロリー摂取?なのでしょうか?

ならば過剰な摂取を抑える。か 過剰分を消費する。しかないと思うのですが・・・・?

自分の体がどれだけの消費をしているかがわかればもっと簡単にできるのではないでしょうか。

絶食は、消費に対する補給を抑えて、体脂肪を消費するシステムになるわけでしょうから、効果はあるでしょう。

でも空腹には耐えられません。この消費と補給のバランスを考えればもっと効果的なのではないでしょうか?

きっと減量期間も短縮できると思いますよ。(実際に15kgの減量のときはわずか3ヶ月足らずでしたから)
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ウォーキング

健康的に痩せるウォーキング

いろんなダイエットがありますが、どれもお金がかかって、効果が感じられず、続かない! リバウンド!!

これが世の中の常なのでしょうか?

そんな中でも15キロの減量ができたのがバナナダイエットでした。今ではブームも去ってしまったのでしょうか?あまり耳にしなくなりましたが、そのときに並行してやっていたのが

ウォーキングでした。通勤時にもできるし、バスに乗らないので運賃分が節約できました。

季節も秋になり、スポーツシーズン!運動を始めようと思っている方にもオススメです。

最近は夜、二人で歩いていますが、私たち以外にも歩いている方(通勤者ではありませんよ!)を多く見かけます。特に女性二人で?!

日常生活に取り入れてもそれほどハードなものではないですからね。もちろん通勤や通学時にも行うこともできますから。

オススメです

ウォーキングダイエット

ダイエット

あなたはどのように痩せたいですか?

ダイエットにもいろいろあります。

メタボが気になる方


















モデルのようにきれいになりたい方

















下半身だけに自信がない方








胸を豊かにしたい方












いろいろあると思います。いくつか紹介しました

でも、ダイエットの成功の秘訣は 習慣です!

習慣になれば苦労も感じなくなります。

高いお金を払っても習慣化する前に挫折する人がほとんどではないでしょうか?

太っているのを見たくないから鏡を見ない。 体重計に乗らない。

現状を拒否しては対策は見つけられません。

目標設定⇒現状認識⇒ダイエット方法の実施⇒評価⇒修正⇒習慣化

こうなれば、ダイエットも苦にならなくなります。

自分に合った方法を選択したください。


ダイエット方法

だんだん暖かくなってきました。衣類も薄着になっていますよ!

ダイエットを行って気づいたこと。

・体重を落とすことは十分可能
・習慣化してしまえば以外に苦痛はない
・習慣が崩れたときのリバウンドが予想以上に恐ろしい
・きれいにやせるには一工夫?が必要

実際に3ヶ月足らずで10kg以上の減量に成功しましたから

リバウンドも3ヶ月かかりませんでした

体重が減らない と言う方は何かの部分で気づかないうちに手抜きになっていませんか?

今回感じたことは、リバウンドしにくい体質に変えたら体重維持は可能

後々の苦労はないのでは・・・?(習慣化してしまえば苦労は感じませんけど・・・)

この夏だけ痩せることが出来れば・・・と考えている人はいませんよね?
減量が必要なスポーツ選手出なければ

でも夏はすぐそこ!

いくつか商材を探してみました。


☆痩せるなら今!今度の夏に向けて一緒にがんばりましょう!!


☆ 『意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット』


☆本当に食べて痩せるダイエットとはこういうことなのです・・・ 『南優子式ダイエット』


☆19年間リバウンドなしのダイエット方法 『ラストダイエット』 


☆若返りのマニュアルでもある 『シークレットモデルダイエット』

☆モデルしか知らない裏のダイエットマニュアル 『カリスマモデルのスーパーダイエット!』

☆1ヶ月で目標体重まで落とすことが出来ればあなたの未来は明るくなりますか? 『インスタントモデルダイエット』


☆綺麗スリムになる秘密! 食べて痩せるトップ3%のモデルダイエットプログラム ☆mixiダイエットコミュニティ 桐生ゆりか☆

■ 食べても食べても太らない!実践した人の96.5パーセントが痩せた!”男女兼用”の究極のダイエット方法! 科学的根拠あり!”藤咲あやか”の『ミラクルモデルダイエット 』 

手法は分かりませんが、記載されている内容はどれも似ています。

あなたに合ったダイエットを!

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ダイエット

リバウンド!





バナナダイエットを行って、10kg以上の減量に成功し1年半が過ぎました。

現在はと言うと・・・

見事なリバウンドでした!完全に元に戻り、椎間板ヘルニアを患うというおまけまでついてきました!

何とかしないと・・・と思いまずは以前の生活パターンとの違いを書き出してみました。

・朝にバナナを食べることが少なくなった
・膝関節炎になり、歩く時間が今までの半分以下になった
・お酒を飲む量が減った
・少なくとも2歳は歳をとった
・最近寝不足気味

今思い当たるのはこんなところです。

メタボリックシンドロームみたいです。

やせて はけなくなったズボンがまたここで登場することになりました。
(とっておいたと言うことは、すでにこの状況を予測していた・・・?)

まずはお腹から・・

情報探し

こんな商材


★メタボ解消ダイエット





★体脂肪率30%⇒3%に!ダイエットコンサルタント小幡 聡が教える、体脂肪だけ減らす【☆☆☆☆☆(五ツ星)ダイエット】「1ヶ月間メールサポート付き」


★【メタボリック・ダイエット】 これまでの日本のダイエットの常識は捨ててください。365日返金保障!「たくさん」




運動はした方かいいです。でも出来ない方もいらっしゃいますので運動ではなく抜群に基礎代謝が上がる方法・・・

★【メタボ世代のムエタイダイエット+DVD】



運動をしないのは、自分自身は信用できないので、運動系の情報を探してみました。
汗もまた気持ちいいですから。

近所のフィットネスクラブは年配の方の列ができています。マシーンを使っていますね。


でも、無理すると運動もできなくなります。私のように・・・


でも、日々リハビリには勤めています。

あくまでも、適度です。やりすぎには注意しましょう。

朝バナナダイエット

朝バナナダイエット。もうブームは去ったのかな?2

朝バナナダイエットの話題もあまり聞かなくなり、私自身もやめて半年近くなりました。

久々に体重計に乗ってみたら、な、な、なんと!15キロ減量できた体重が・・・


元に戻りつつあります。

やはり効果があったのか??

あのころとの違いをもう一度思い返して見ます。

思いつくことその1

・通勤経路が変わり、朝晩1時間づつのウォーキングができていない。

・転勤により食事の時間が遅くなった。

・夏に毎日ビールを飲んだ

・タバコをやめた

やはり生活習慣が崩れたからだと思いますよ。

もちろんバナナダイエットもやらなくなったこともあるとは思いますが・・・

やっぱり適度の運動を習慣づけることが体重を減らすのにはよいと思いますよ。

きれいに、健康的にやせられると思うんですが・・・

もちろんバナナダイエットを始めるつもりはありませんが。



こんなダイエット方法もありましたね


本当に痩せる簡単ダイエット法

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今年で48歳になります。そろそろメタボや生活習慣病が気になっています。いろいろ調べたものを記録代わりに記載してみます。訪問してくださった皆さんにお役に立てれば幸いです。できればマネー情報もね?

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